食い食いブログ

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    議論



    (出典 restaurant-aoi.jp)



    1 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします

    どれで手を打つ?


    【和食、中華、洋食「さあ~この三択でどれっ!!!?}」】の続きを読む
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    (出典 honkawa2.sakura.ne.jp)



    1 こぶた(東京都) [RO]


    【「*まで元気」を目指す】

    「肥満はさまざまな生活習慣病のリスクを上げる」と長らく言われ続けてきた。ダイエットを実行に移せるかは別にして、「太ることは悪だ」という認識が染みついている。しかし、65歳を過ぎたら、この考えを改めた方がいい。

    「肥満と痩せを評価する指標にBMI(体重キロ÷身長メートルの2乗)があります。若年者でのBMIと生命予後との関連における検討では、BMI25以上の肥満と、BMI18・5未満の痩せは、ともに死亡率を上昇させます。
    けれども65歳以上の高齢者になると、この関連は薄くなります」(国際医療福祉大学熱海病院検査部・〆谷直人部長=以下同) 

     80歳以上では、BMIが増加、つまり太っていても、死亡率は増加しない。むしろ、BMI25~30といった“ちょっと小太り”の人が、一番死亡率が低い。

    「一方、痩せている人では、がんや呼吸器、心疾患の死亡率が高くなります。特にがん細胞はエネルギーを消費するので、栄養状態が悪く痩せている人は、早く体力が奪われてしまう。がんへの抵抗力は、小太りの人の方があるのです」

     そもそも、健康な人であっても年を取ると食が細くなり、体重が落ちやすくなる。一般的に70歳以上の食事摂取量は、50代より15%少ないといわれている。体重が減ると筋力が衰え、体力が低下する。

    「40歳以降、筋肉量は年0・5%ずつ低下し、80歳までには30~40%失われます。高齢者は体重が変化していなくても、脂肪が多く、筋肉量などが減っていることも珍しくありません。
    筋肉の喪失と筋力の低下は、サルコペニア(身体機能低下などをきたした状態)を招き、ADL(日常生活動作)やQOL(生活の質)を低下させます。また体重減少は、フレイル(健常な状態から要介護状態になるまでの中間的な段階)の主要な要因であり、要介護のリスクにもなります」

     65歳以上は、太ることより痩せることを恐れるべし。食が細くなったと感じたならば、一度にたくさん食べられなければ、何回かに分けて食べたり、カロリーの高いものを取るようにするといい。

    https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200419-00000016-nkgendai-hlth


    【痩せより小太りの方が長生きするって~「マジか!!!」】の続きを読む
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    (出典 i.ytimg.com)



    54 名無しさん@1周年

    >>1
    イカソースって?
    醤油でしょ


    【お寿司の正しい食べ方って、聞いたことある???【動画】】の続きを読む
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    (出典 my-boom.xyz)



    1 風吹けば名無し :2020/03/28(土) 06:21:15 ID:HU/XZH9Q0.net

    きりたんぽ鍋


    【初めて食べた時に「なんやこれ…めちゃめちゃ不味いやん…」ってなった食べ物「言ってみようや!」】の続きを読む
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    (出典:もぐナビニュース)



    (出典 img1.esimg.jp)



    1 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/03/30(月) 23:03:21 ID:vikDJwsD0.net


    (出典 i.imgur.com)

    量も多くて満足感があるし


    【ポテトチップスで一番美味いのって結局これだよな?「わかる人集まれ~www」】の続きを読む
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