プロテインは女性の味方!おすすめ11選や効果、おいしい飲み方や筋トレ - SPOT+[スポットプラス]
プロテインは、体を鍛えたい人・健康的な体にしたい人・美しいボディラインを作りたい人におすすめするサプリメントです。今回はそんなプロテインを活用した女性におすすめのダイエットを紹介します! 目次. プロテインは女性におすすめ!その理由とは? プロテインとは; プロテインは「たんぱく質」を手軽に補える. プロテ ...
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プロテインも色々あって悩みますよね~w
要はなるべく飽きない味がいいですね!

1 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:22:13.01 ID:1m7vXjv9p.net

マッチョC「寝る前に飲め」

誰信じればええんや?





2 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:22:31.51 ID:dLaF2FII0.net

肉食えよ


3 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:22:48.19 ID:lHp1/xgfa.net

全部試してなんかリスクあるのか


6 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:23:43.84 ID:1m7vXjv9p.net

>>3
は?


4 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:22:56.03 ID:tQ897vKRM.net

マッチョD「プロテインは飲むな」


5 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:23:25.83 ID:wKuDnLOz0.net

1日に体重×3倍を分割して飲む
タイミングはどうでもいい


8 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:24:26.15 ID:SHWSxWhk0.net

>>5
1日に180kgも摂取するんか?足りひんわ


7 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:23:53.38 ID:Wm2RD6I80.net

1日の摂取量守ってたら飲むタイミングは関係ないぞ


9 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:24:26.61 ID:0a3lWxcw0.net

食後はいらんけど食間トレ後就寝前には飲んだ方がええよ


10 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:24:31.82 ID:1m7vXjv9p.net

全部試したら結局どれが一番効率いいかわからんやんけ


11 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:24:37.24 ID:X3Fb7xTH0.net

寝てる間も2時間おきに起きて飲まなきゃダメやぞ


17 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:26:27.03 ID:1m7vXjv9p.net

>>11
マ?


12 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:25:00.36 ID:C52fVCve0.net

いつ飲んでもいいからトレーニングしろ


13 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:25:16.56 ID:zIrwg2gc0.net

すべて試せ


14 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:25:28.41 ID:1m7vXjv9p.net

体重70なら摂取量は幾つや?


16 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:26:23.92 ID:0a3lWxcw0.net

>>14
人によって違うからあくまで一般論で言うと210g


19 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:01.07 ID:1m7vXjv9p.net

>>16
多すぎひん?5日で1袋消えるやんけ


28 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:28:06.62 ID:0a3lWxcw0.net

>>19
いやワンスクープのタンパク含有量はメーカーやらアイソやらで変わるやろ


33 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:29:12.12 ID:1m7vXjv9p.net

>>28
だとしても210gは多いわ


37 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:30:12.13 ID:0a3lWxcw0.net

>>19
あと言い忘れてたけど君は1日のタンパク質を全てサプリで摂るんか?
210-食事から摂れる大まかな数値で計算したらどんぐらいるかってわかる


38 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:30:56.37 ID:C52fVCve0.net

>>37
素直に21gでしたごめんなさいって言っとけ


45 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:33:00.24 ID:0a3lWxcw0.net

>>38
いやワンスクープ32gのプロテインに実際のタンパク質入ってるのは24gとかが相場やろ
1日最低3食で1食200gの鶏肉で40g×3=120g
210-120=90g
なら1日4杯とかになるやん
計算出来ひんのか?


51 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:34:19.46 ID:C52fVCve0.net

>>45
食事やなくて粉の話なんですがそれは


49 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:34:04.75 ID:1m7vXjv9p.net

>>37
君ってなんやねんくっせぇな


41 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:31:31.59 ID:T1FcKJCvd.net

>>19
メシ食えよ


21 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:04.11 ID:C52fVCve0.net

>>16
1kgの袋が数日でなくなるwwww


15 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:25:38.65 ID:Fd1gCfbPd.net

アブドミナルサーイ♪


18 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:26:39.07 ID:GwjucHZ20.net

マッチョF「飲まんでもいいからちゃんとしたトレーニングしろ」
マッチョF「お前のトレーニング方法おかしい」
マッチョF「そもそもその鍛え方で筋肉付くわけがない」


20 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:02.48 ID:aDF14pze0.net

運動前


22 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:15.67 ID:uuJBwk1d0.net

ふろあがり一時間後の寝る前1時間前でええやろ


23 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:27.85 ID:B0HRF1D40.net

下痢するほど飲んでも吸収できひんからプロテイン呑むならビオフェルミンも飲みや


24 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:34.27 ID:D67orftw0.net

ゴールデンタイムは無いから常にタンパク質が入ってる状態にしとけ説信じてるわ
三時間置きに食事かプロテイン摂っとる


25 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:27:34.34 ID:1m7vXjv9p.net

プロテインだけで月2万かかるやんけ


26 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:28:02.92 ID:Qk8vCPc70.net

プロテインてタンパク質なんやろ


27 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:28:06.36 ID:C52fVCve0.net

どうせ飲むだけでトレーニングしないんやから、好きな時間にどうぞ


29 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:28:24.58 ID:wKuDnLOz0.net

プロテインは月に2kg以上飲むわ


30 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:28:37.69 ID:LQHGGz1A0.net

マッチョはそのタイミングで全部飲んどるから


31 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:29:02.65 ID:vo2NQTwta.net

どのタイミングで飲んでも一緒って研究最近出てへんかったか?


40 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:31:18.16 ID:0a3lWxcw0.net

>>31
この分野はコロコロ変わるからある程度自分で結果出てる方法継続してる方がええで
停滞しだしたら変えるくらいがちょうどいい


32 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:29:08.21 ID:D67orftw0.net

クッソ飲むからマイプロテイン以外高すぎるわ
稼いでシンサシックスとかずっと飲みたいンゴ


34 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:29:47.22 ID:H6v8YWWe0.net

飲み過ぎると便秘になるから回数減らしたわ


35 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:29:56.68 ID:8L/E6hes0.net

猛獣見てたら分かる
狩り=運動
動いた直後に食うのが理想


36 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:30:04.39 ID:abwYPzJq0.net

朝昼晩飲んどるわ
マイプロのミルクティー味クソ泡立つからムカつくんじゃ


39 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:30:57.52 ID:+gTN4cpN0.net

マイプロはモカ一択やで
美味いし甘すぎないし泡立たん




(出典 scontent.cdninstagram.com)


43 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:32:34.87 ID:sOPsZSsla.net

筋トレ程度なら1日にタンパク質を体重×2g取れば足りる


44 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:32:56.58 ID:OUKjt7BL0.net

C「血中アミノ酸濃度を維持しろ」


46 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:33:20.59 ID:UzqyoLAG0.net

マイプロの抹茶味まずいわ
変な味する


47 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:33:28.34 ID:3pTYHTA7E.net

トレーナー「消火器感は常に働いてるからタンパク質が常に腹にある状態がベストやで」って言われたのわりと信じてる


50 風吹けば名無し :2018/04/20(金) 01:34:17.49 ID:SlHOJc820.net

素人がちょっといい体になりたい程度やったら細かいこと気にせんでええで