ローラ「ダイエット成功」動画の驚異的プロポーションが話題騒然 - アサジョ (ブログ) タレントでモデルのローラが、18日のTwitterでダイエットに成功したことを報告。同時にアップされたキュートな動画が話題になっている。 「『しぼったぞぉ~う!!あしたからカイホウだぁ~ おすしおすし』というコメントとともに、へそ出しのセクシーな衣装で腰を振り振りするダンスを ... (出典:アサジョ (ブログ)) |
成長ホルモンとインシュリンは拮抗します。
空腹で寝れば、次の日は、体重が落ちます
空腹で寝る事のメリット
①体重、体脂肪率が落ちる
②体が軽い
③逆流性食道炎や未消化の食品による胃のムカムカがない
③睡眠時に消化活動で、睡眠が浅くなる事を避け、充実した睡眠を確保
カロリーを極端に減らしたりして、ダイエットすると、代謝が落ちて食べてないのに、体重が落ちない状態に陥り安いので、バランスよくしっかり食べて、空腹で寝ましょう。
順調に体重が減っていって、体重が1~2週間ほど、減らなくなったら、摂取カロリーを10%~15%減らしましょう。
目標体重まで、繰り返します。
夕食は、最低でも、寝る3時間前に済ませましょう
>>004
ちなみにアンジャッシュの渡部は寝る四時間前までに夕食済ますんだって だから毎日外食でも太らないらしい
腹減って寝れない場合はどうしたら?
白湯や、ハーブティーをふうふうしながらゆっくり飲みましょう
カロリーゼロだし、体が温まりますよ
朝食を楽しみにして空腹で寝ます
ここまでソースなし
>>9
エビデンスは、山ほどありますよ。
寝る前に食べるのが1番旨いよ
孤独のグルメやってた時は辛かったw
でもさすがにこの時間に食べたらマズいだろって自制できたけどね。
家族で身もだえしながら観てた。
健康診断の結果が看過できないものだったんで
夕食だけ炭水化物抜いて21時以降の夜食やめたんだが
長年大量消費になれすぎた体が胃酸出しすぎて胃がいてぇ…
おまけに仕事中頭回らないし力出ないし体調悪いぜ
健康ってつれぇもんだな
夜食食わないのはダイエットの常識だろデブ
サンショク食った上に夜食食うとか*のデブだけ
空腹で眠れない時はめんつゆを飲むといいらしい
めんつゆの塩分、糖分、アミノ酸で空腹感が紛れるとか
詳しくはググって
食欲爆発しそう
俺は一年ほど前から夕食を抜いてる。
と、いうか、16時から翌朝9時まではカロリーのあるものは口にしていない、
16時以降は、人間の体が蓄積モードに入り、エネルギーを消費しないので、
摂った糖質が血糖値を上げ、肥満となるそうだ。
そして、体は16時間以上何も栄養を取らないと現在飢餓の環境にあると認識して
血糖値を上げずに取り込む。
でも、朝と昼はエネルギーを消費するので太らない。
これを続けるとで、体は
飢餓状態の体質を身につけ、太りにくくなる。
なので、たまにストレス発散でドカ食いしてもリバウンドしない。
この一年で15キロ痩せた俺を見て職場の同僚が何人も真似をしたが、
みんな失敗してる。
夕飯を抜くことが我慢できないそうだ。
不思議だ。
楽で簡単なのに。
お腹へって眠れないときどうしてます?
何度も目が覚めて、平日だと日中すごく辛くて
飴を一つ舐めて我慢する
さあ、皆さん、空腹を感じる時間になってきましたよ!
ここが、頑張りどころです。
白湯や、ハーブティーで、しのぎましょう
空腹で寝るだけで、次の日、体重又は、体脂肪率が、落ちます。
>>17
実体験ありがとうございます。
凄いですね。1年も続けられるなんて、秘訣はなんですか?きっとストイックな方なんですね。
ちなみに、スタート時の体重は、何kgでしたか?差し支えなければ
120kgです
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