不足しがちな食物繊維 「ちょい足し」の習慣で快腸 - 日経ウーマンオンライン
秋と言えば食欲? それともダイエット? 実は今、その両方をサポートする栄養素が注目を集めています。満腹感を味わいながら体の不調の改善にもつながるもの、それは食物繊維。食物繊維を使ったレシピを募集した「ズボラレシピコンテスト」表彰式、医師や食の知識人が集結 ...
(出典:日経ウーマンオンライン)



(出典 www.movethink.net)


食物繊維はどんどん採っていいでしょう^^)

1 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:05:38.67 ID:FxZMxE+f0.net

一本一本がクソデカイわ、形はTheバナナウンコだわ、キレが良過ぎてトイレットペーパーに一片の汚れもつかんわ、毎日何本も何本も出るわで本当に最高
毒素が排出されたのか知らんけど体もめっちゃくちゃ軽く健康になったし





2 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:06:03.06 ID:6YeM13QFp.net

>>1
うんちサイズ教えて下さい


8 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:07:35.93 ID:FxZMxE+f0.net

>>2
目測だけど長さは15~30cm程度、太さは直径で3~5cmぐらいかね
あまりにもでか過ぎて詰まりそうになることもある


9 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:08:06.81 ID:6YeM13QFp.net

>>8
ガバガバやなぁ
サンクスうんち


4 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:06:38.01 ID:GjfnqiXBp.net

>>1
郵送して下さい


23 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:10:45.12 ID:WRF1KOVN0.net

>>1
わいも、昔1つ400円もする便の薬飲んであんまり効いても無かったけど
毎日オクラ食べるようにしてから便の質がいい
ヨーグルトも牛乳も飲んでる


27 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:12:53.33 ID:SKnwDsfr0.net

>>23
オクラまじできくよな
つるんって感じで出る


5 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:06:44.76 ID:FxZMxE+f0.net

以前ワイ「はぁ……ウンチ嫌だなぁ。臭いし拭いても拭いても汚れとれんし」

今ワイ「ウンチタイムや~~~!」


6 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:06:52.22 ID:RVfNY6db0.net

納豆と乳酸菌もええぞ


11 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:08:24.06 ID:FxZMxE+f0.net

>>6
ブルガリアヨーグルトは確かにええけど値段が張るからキツイわ


10 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:08:18.38 ID:0ChyS7nT0.net

食物繊維とりすぎると鉄分不足するから鉄分とれよ。


12 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:08:29.82 ID:ij3nsw3GM.net

二郎行くと2日は腸内レベル最高やな


13 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:08:43.78 ID:eNQb07i10.net

食物繊維って具体的になんや


15 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:09:07.86 ID:UnmPLj8y0.net

青リンゴ皮ごと1日5個くらい食ってたら快便にはなったな


22 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:10:42.37 ID:jQSEnhds0.net

>>15
下痢にならんか?
ワイリンゴ食うようにしてから下痢状になってるで


30 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:13:53.16 ID:UnmPLj8y0.net

>>22
皮ごと食べてる?
あと油っこい物と食べたりするとスイカみたいに胃酸薄まって消化に悪いで


19 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:10:11.08 ID:eGGuoDfh0.net

繊維て具体的に何食べとんのや


21 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:10:41.80 ID:0rg+DARK0.net

毎回毎回便秘→下痢→便秘のコンボでうんざりしてたから、
ファスコン整腸剤プラスってやつと、naturemaidの食物繊維取るようにしたら、めっちゃ快調になったわ


24 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:11:06.13 ID:cq2eOQqM0.net

ヨーグルトは毎日同じもん食うより毎日別の銘柄食うといいぞ


25 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:11:35.36 ID:FxZMxE+f0.net

主食をマンナンヒカリにしてるだけやで!
それ以外はごく普通の食事


28 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:13:13.61 ID:FxZMxE+f0.net

マンナンヒカリホンマ優秀やわ
味は普通の白米とほとんど変わらんのに食物繊維が一合分だけで20gも入ってる


29 風吹けば名無し :2017/10/26(木) 10:13:39.51 ID:EmhkMUXCd.net

うんちバカにしてるとうんちで泣くぞ
うんちは健康の基本や