筋力トレーニングの前後に何を食べると効果的か - ライフハッカー[日本版]
十分なたんぱく質が含まれていないプロテインシェイクを、どんなに完璧なタイミングで飲んでも、タイミングに関係なく1日に必要なたんぱく質摂取量を摂る方が効果的です。初心者は、基本的なことより複雑なことを一生懸命していると正しいことをしているような気分になりがちです ...
(出典:ライフハッカー[日本版])



(出典 torapple.com)


だいたい運動後45分以内や朝食時、就寝前といわれていますね~w

1 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:50:48.89 ID:5FWJGKxsK.net

どれを信じればええんや…





2 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:51:06.28 ID:GNjRa7gmd.net

トレーニング前後やで


3 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:51:14.17 ID:chkKDWo+p.net

飲むな!!!!


4 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:51:14.43 ID:6F6B118tM.net

喉乾いた時


5 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:51:40.77 ID:xqTwCp9ad.net

飲みたいとき


6 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:51:44.31 ID:BMNnU/Sop.net

間をとってトレーニング中に飲め


8 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:52:40.53 ID:fZWpODsmd.net

風呂上がり


9 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:53:48.27 ID:2zTvfTsYK.net

どちらを信じていいのか判らない話題ってけっこうあるよな
*嬢の選び方とか、イチローとダルの筋肉論争とか


11 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:55:02.79 ID:rCcgJ5B60.net

うちの会社の中途社員は水筒にプロテイン入れてきてちょくちょく飲んどるで


22 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:58:35.11 ID:7XaOisVTd.net

>>11
一番ダメな奴やん


12 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:55:16.79 ID:rFaJ2cLHr.net

Aじゃないの?


13 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:55:52.50 ID:1tB05SI20.net

今でしょ


14 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:56:08.15 ID:QzX8hFDfp.net

飲むなってなんだよ


15 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:56:12.42 ID:zEWK0ID10.net

ぼく「カタボリックにならなきゃなんでもいい」


16 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:57:13.16 ID:2XKlXkfP0.net

ワイは筋トレ中に喉潤す程度飲んで筋トレ終わったら残り飲んでるわ


17 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:57:22.26 ID:FwZgPkCJ0.net

筋トレしながら飲めよ


18 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:57:45.69 ID:CnZ7QL890.net

いっくら体鍛えたところで顔もキモいし頭も悪いまんまやん
何か意味あるんか?


21 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:58:34.76 ID:2350WwDN0.net

>>18
筋トレしたら頭の調子が良くなるんだよなあ
まあ最強は瞑想やけど


19 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:57:59.70 ID:2350WwDN0.net

プロテインになにを求めてるかによって違うんだからバラバラなのは当たり前やろ


20 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:58:01.04 ID:H+N2Y2ok0.net

気づいてないかもしれんけど体臭クッサイでプロテイン飲んでるやつ


23 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:58:59.84 ID:26Tr+otF0.net

臨床的に調べた結果Aってことがわかっとるで
筋トレ前に飲むと効率が落ちる


24 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:59:05.56 ID:IJfvbFVwa.net

筋トレ前にも筋トレ後にも飲めばええやん


25 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:59:08.15 ID:CtN/gkrh0.net

朝と寝る前でいいよ
トレーニング中に飲むとか意識高すぎてキモい


26 風吹けば名無し@\(^o^)/ :2017/10/04(水) 23:59:23.84 ID:v5F8XkNf0.net

寝る前や




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