2 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:32:32.538 ID:p67KbTAM0.netこんにゃくで腹を満たせよ
3 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:32:45.757 ID:+YrPtXCm0.netコンニャク食え
4 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:33:48.277 ID:HdxFExmn0.netシンプルに頭悪そう
9 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:35:15.158 ID:Negd6+00a.net>>4
朝おにぎり食べて昼定食食べたらこれ
デスクワークの消費カロリーの少なさ恐るべしだぞ
12 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:36:07.976 ID:A9RV6oEKp.net>>9
通勤で歩けばいいじゃん
俺は往復で15km歩いてる
16 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:38:09.155 ID:Negd6+00a.net>>12
往復3,4kmしかないんだよ
5 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:34:16.411 ID:Negd6+00a.netこんにゃくって言っても白飯ないと空腹がやばくないか?
6 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:34:46.404 ID:GM6fTwbra.net朝を抜け
13 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:36:17.064 ID:Negd6+00a.net>>6
それ太るって聞いたような?
7 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:35:03.351 ID:RAAzCLA90.net全体で1日何キロカロリーくっていいの?
15 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:37:36.066 ID:Negd6+00a.net>>7
1550
昼900だったから特に圧迫されてる
19 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:38:37.548 ID:RAAzCLA90.net>>15
そんな少ないのか
若い男だと最低2000ぐらいあるもんと思ってたわ
8 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:35:04.605 ID:A9RV6oEKp.net玄米にしろ
21 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:39:19.783 ID:Negd6+00a.net>>8
白米と変わんなかった
10 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:35:27.150 ID:qKBov5kJp.net食事量を減らしていけば胃も縮まる
低カロリー食品はいろいろあるけどダイエットのためには空腹を我慢するステップは絶対必要
18 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:38:32.159 ID:Negd6+00a.net>>10
そ そんなー(´・ω・`)
31 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:46:10.163 ID:I18j7FosM.net>>10
ま、これだけやると代謝落ちて太るけどね
11 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:35:50.960 ID:p4fLWDFia.netちょっとランニングしてきます!って言って走る
35 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:48:53.290 ID:Negd6+00a.net>>11
走ってる人いるみたいだけど俺じゃ眠くなって勤務に差し支えるから厳しいかな
14 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:36:40.974 ID:KWWPuUFVr.net糖質制限しろ
22 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:40:00.731 ID:Negd6+00a.net>>14
白米食べるなってこと?
17 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:38:31.739 ID:vgeJsdSr0.net1550とか無理だろ
20 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:39:13.727 ID:pItTPfGQa.net痩せたいなら昼に定食とか食うなよ
24 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:40:56.524 ID:Negd6+00a.net>>20
ほぼ動かない上に通勤距離短すぎてこうなった
28 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:44:37.160 ID:pItTPfGQa.net>>24
いやそうじゃなくて配分考えろよって話
夜に腹空くなら朝に腹持ちいいもん食って昼抜くか朝抜いて昼そこそこ食うとか
朝おにぎり昼定食って普通の食生活じゃねーか
43 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:53:55.234 ID:Negd6+00a.net>>28
朝昼は抜くと頭が回らないから夜を少なくしているんだが全体的な減量と米をキャベツに置き換えて対処しようかなと
23 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:40:44.936 ID:KccbHgUMa.net食事制限だけで痩せると健康に悪いから運動もしよう
41 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:52:19.003 ID:Negd6+00a.net>>23
徐々に始めてる
この前並みの人の筋トレフルでやったら至るところが筋肉痛でやばかったので…
25 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:41:20.140 ID:Negd6+00a.netキャベツと肉なら食べてもいいかな
26 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:43:14.002 ID:/07UU9UOa.net朝昼で食いすぎだろ
俺今のとこ600kcalしか取ってねえぞ
38 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:51:10.884 ID:Negd6+00a.net>>26
朝は400ちょっとだけど昼がね…
夜は分量を減らしたりはしてるんだけど米もなくしていかないとかもな…
27 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:43:15.439 ID:T+UlQwmcp.netどんだけ食っても運動さえすればいいんだぞ
46 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:55:50.005 ID:Negd6+00a.net>>27
体力無さすぎて運動できる量にも限りがあるというやばさよ
29 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:44:39.531 ID:d484r6n7p.netいくらデスクワークでも1550は少なすぎじゃね?
一食600はとっていいだろ
30 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:44:44.476 ID:Rz+ifiSNa.net夜まるごと抜けよデブ
朝と昼食ってりゃ*ねーよ
32 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:46:36.565 ID:Y4QbWs8/p.net皮剥いだ鶏胸肉半枚とこんにゃくとキャベツ食っていけ
33 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:47:24.804 ID:gdE5Ua6Od.net筋トレしろ
36 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:48:59.764 ID:hP/FKZMya.netハライチのダイエットのコント見た方がいいよ
45 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:55:06.404 ID:Negd6+00a.net>>36
気になるから見てみる
37 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:50:19.107 ID:mf0qZX1K0.net朝抜いても太らないし朝食の代わりにプロテイン飲むとそこまで空腹にならないから減量しやすいよ
39 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:51:28.026 ID:D2Lu8rbJp.net朝食わない
昼カップ麺
夜食わない
これでいける
40 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:51:58.779 ID:mobWqnvNa.netこういう飯だけでカロリー計算してる人よく見るけど
糖分入った飲料は一切飲んでないの?
44 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:54:41.003 ID:Negd6+00a.net>>40
コーヒーのは一応入れてるよ
ほかは水しか飲んでない
42 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:53:13.783 ID:gdE5Ua6Od.net俺は朝は玉子ウィンナー定食
昼はラーメンと唐揚げやらマック三個やらおにぎり二個やら
夜は普通の定食ご飯大もり
ご飯少なかった時は夜食にカップ麺とか食う
しかしたいして太っとらん
棚橋みたいな感じ
47 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:56:30.862 ID:abmTTLTU0.net運動すれば?
48 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:56:52.695 ID:Negd6+00a.netすまんそろそろ休憩が終わる
こんにゃくと白米抜くのと筋トレやってみるよ
49 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:57:05.386 ID:gdE5Ua6Od.net白米抜くとか終わったな
50 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:57:07.208 ID:Y4QbWs8/p.net砂糖は摂取しなくなると今まで依存症だったんだなって気がつくほど必要としなくなるよな
51 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 12:59:22.393 ID:gdE5Ua6Od.net>>50
ドカタだが炭水化物食わないと*わ
52 以下、?ちゃんねるからVIPがお送りします :2020/11/13(金) 13:14:42.392 ID:Y4QbWs8/p.net>>51
糖分じゃなくて精製糖
ジュースとかスイーツ系の菓子とかああいうの必要としなくなる
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