(出典 honkawa2.sakura.ne.jp)



1 こぶた(東京都) [RO]


【「*まで元気」を目指す】

「肥満はさまざまな生活習慣病のリスクを上げる」と長らく言われ続けてきた。ダイエットを実行に移せるかは別にして、「太ることは悪だ」という認識が染みついている。しかし、65歳を過ぎたら、この考えを改めた方がいい。

「肥満と痩せを評価する指標にBMI(体重キロ÷身長メートルの2乗)があります。若年者でのBMIと生命予後との関連における検討では、BMI25以上の肥満と、BMI18・5未満の痩せは、ともに死亡率を上昇させます。
けれども65歳以上の高齢者になると、この関連は薄くなります」(国際医療福祉大学熱海病院検査部・〆谷直人部長=以下同) 

 80歳以上では、BMIが増加、つまり太っていても、死亡率は増加しない。むしろ、BMI25~30といった“ちょっと小太り”の人が、一番死亡率が低い。

「一方、痩せている人では、がんや呼吸器、心疾患の死亡率が高くなります。特にがん細胞はエネルギーを消費するので、栄養状態が悪く痩せている人は、早く体力が奪われてしまう。がんへの抵抗力は、小太りの人の方があるのです」

 そもそも、健康な人であっても年を取ると食が細くなり、体重が落ちやすくなる。一般的に70歳以上の食事摂取量は、50代より15%少ないといわれている。体重が減ると筋力が衰え、体力が低下する。

「40歳以降、筋肉量は年0・5%ずつ低下し、80歳までには30~40%失われます。高齢者は体重が変化していなくても、脂肪が多く、筋肉量などが減っていることも珍しくありません。
筋肉の喪失と筋力の低下は、サルコペニア(身体機能低下などをきたした状態)を招き、ADL(日常生活動作)やQOL(生活の質)を低下させます。また体重減少は、フレイル(健常な状態から要介護状態になるまでの中間的な段階)の主要な要因であり、要介護のリスクにもなります」

 65歳以上は、太ることより痩せることを恐れるべし。食が細くなったと感じたならば、一度にたくさん食べられなければ、何回かに分けて食べたり、カロリーの高いものを取るようにするといい。

https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200419-00000016-nkgendai-hlth





23 怪獣君(東京都) [CN]

>>1
コレステロールについて書いてないな

すっかり悪者のコレステロールだが
感染症に強くなるという側面もある

小太りの方が風邪をひきにくいのはコレステロールのおかげ

そのかわり成人病になりやすいけどなw


29 ハミュー(東京都) [US]

>>23
総コレステロールば去年213、今年194だけど
これは多い方がいいの?


92 ソニー坊や(大阪府) [JP]

>>1
別に長生きせんでええやん。


3 ハミュー(東京都) [US]

それそうだよ
痩せてるから分かる若干太った方が体調良い*


4 みらい君(北海道) [ニダ]

やっぱりそうだよな
少し多目に食べないと


13 ハミュー(東京都) [US]

>>5
肥満だの喫煙者だの死にやすいのは全く根拠ないデマだからな
持病持ちが死にやすいのはどの病気も当てはまるしな


6 チューちゃん(東京都) [ニダ]

長生きは美徳じゃねえよ
健康不健康なんて関係なく


7 ハミュー(東京都) [US]

ただその小太りの目安が難しいw


8 ハーディア(福岡県) [ニダ]

年取るごとに太るようにできているのは理由があるのか


9 チィちゃん(四国地方) [ニダ]

全体的にふっくらしたいのに腹だけ出るのなんなん


39 ホスピー(静岡県) [IT]

>>9
そこが脂肪を蓄えておくのに最適の部位だからw

地球上を動き回る物体にはマス(重心)があって
非常用のモノを蓄えておくにはそのマスの近くが最適だからじゃね!

普段動き回る際に不必要なモノをマスから離れた場所に置いておいたら
動き難くなってしまうんだよ


11 ニック(東京都) [ニダ]

程度問題でしょ。

超おデブは絶対に健康とは言えない。


12 けんけつちゃん(大阪府) [US]

日本人は軽度の肥満で糖尿病になる恐れがあるから注意な

(出典 i.imgur.com)


14 大吉(新日本) [US]

痩せてると寒い日と*ぐ体調悪くなるしな
脂肪は天然の防寒着


46 タウンくん(庭) [CO]

>>14
デブは寒さに弱いんだぜ。動くとすぐに汗かくけど。筋肉量が多い若いうちは感じないけど、40越えると辛い。


76 BMK-MEN(京都府) [ニダ]

>>14
ミートテック


15 トドック(岩手県) [DE]

確かに7キロ痩せてた時は毎年インフルかかって
入院した年もあったけど
太ったら全然かからなくなったからガチ


16 Dr.ブラッド(ジパング) [CA]

腹がつっかえて脚伸ばして坐位になれない老人は痩せるか氏んでくれ
クソデブは病院来る前にやることやってから来い


19 マー坊(神奈川県) [FR]

糖尿病にならずにBMI 25以上をキープできる高齢者なんて日本には多くない


21 マストくん(奈良県) [CN]

惜しい! 計算したら、32だった


24 タルト(東京都) [US]

太ってガンになったら痩せるやろ?
なんか因果関係が逆やないの?


64 サンペくん(静岡県) [ニダ]

>>24
デブが癌になったら痩せ細るが生き残る
痩せが癌になったら体力が無くて逝く


30 ホスピー(静岡県) [IT]

体脂肪率が成人男性の平均値21㌫だった時に
暇つぶし&好奇心でダイエットに挑戦してみた!

その結果3ヶ月で
体脂肪率21㌫→9%
体重63㎏→58㎏へ

その結果いつでもどこでも肌寒くて仕方がなかったw
顎の下とか腹の下の脂肪はおろか皮下脂肪まで燃焼してしまったのか
身体がまさに薄皮一枚状態…

これだと耐久性が著しく低下してるって気がした


40 スイスイ(東京都) [US]

>>30
たった5キロの減量でそこまで体脂肪率が変わると思えないけど
3ヶ月じゃ筋肉のつく量だって大したことないし
体脂肪計がおかしいんじゃないの


75 ホスピー(静岡県) [IT]

>>40.58
ご指摘通り体脂肪率計の数値は目安的なもんだな
それほど厳密な数値を叩き出せてはいないはずw

ただ頬はこけたしそれまで履いていたズボンのサイズは下がったし
体に付いていた余分な脂肪が落ちたのは確かだよ

痩せたという意外の体系的な変化はなかったな…


44 一平くん(庭) [KR]

>>30
俺も痩せてるけど冬寒くてしかたない
ガリガリだとやっぱり体力ないし


79 ホスピー(静岡県) [IT]

>>44
“競技で良い結果を叩き出すため!”
のようにそれのみに照準を合わせ肉体を作るのであれば
余計なモノが体に付いていないほうがいいに決まってる

車で例えたらレーシングマシンだなw

でも一般生活を安全に送るのにそれをやったら
病気に弱くなったり肉体管理に割く時間や手間が多くなるなどして
仕事に行けなくなってしまうからね

公道走る乗用車が空調設備や便利な電動設備を装備しているのと一緒さ


58 プリングルズおじさん(ジパング) [US]

>>30
体重は実際にそれだけ落ちたんだろうけど体脂肪率は信憑性ないね
除脂肪体重計算してみ?
その短期間で骨格筋3キロは普通増えないよ


34 ハミュー(東京都) [US]

女性が長生きの理由が男性より脂肪率が高い
男性アスリートは大抵一桁だろ、やべえよ(´・ω・`)
ちょっと冷えただけで風邪引きそう


36 あゆむくん(茸) [US]

マッチョを目指すんだよ坂口憲二みたいなマッチョがきっと一番最強だよ みんなマッチョをめざせここにきて再び坂口憲二!!


37 りゅうちゃん(岐阜県) [US]

年取りすぎると たくさん食えなくなるし太れなくなるからな
だから老人の場合は 明らかに体力的にはデブ>ガリになる  


47 ナショナル坊や(東京都) [US]

胃腸の体力も少しは考えたほうが良い
野菜のような消化しづらい物は身体にめちゃくちゃ負担かかってる
マクドナルドが長生きの秘訣


48 ヒーヒーおばあちゃん(大阪府) [US]

『痩せがダメ』だったとして、どうして『小太りが良い』になるんだよw
普通が良いだろ


54 リッキーくん(新潟県) [US]

>>48
BMIが理想値よりちょっと高めのほうが死亡率が低いというのがわかっているのでよくこういうことが言われる
特に女性


49 BEATくん(東京都) [US]

小林亜星87歳
高木ブー87歳
ドクター中松91歳


51 ウッドくん(ジパング) [US]

年取って食が細いと先は無いからな
太れるくらい食える方が長生きだろうがな
でも妊娠デブは別の理由で死にやすいから


53 ぶんちゃん(ジパング) [BR]

塩分とかコレステロールとか嘘だと思ってるわ
運動もちょっと歩いてストレッチ程度で十分
走るのは良くないはず


86 ナショナル坊や(東京都) [US]

>>53
なかやまきんに君は毎日全卵5個食べてるってよ
あの人より健康的な日本人探すのは難しい


63 雷神くん(神奈川県) [RS]

183cmで85kg 体脂肪率が約20%
これを80kg 体脂肪率15%ぐらいにしたいが、筋トレしようが有酸素やろうが一向に変わらん
やはり食事制限しかないのか…


78 Qoo(茸) [ニダ]

>>63
食べたがりですぐ太るのでダイエットもいろいろ試したけど食事制限が一番効果的
夕飯だけご飯を抜くを3ヶ月続ければ5キロは痩せる


67 しんちゃん(東京都) [JP]

ガリもデブも不健康
筋肉が一番健康的
まずは筋トレだ
俺もクソデブだから来週から筋トレしよ。。。


81 ヒッキー(埼玉県) [ニダ]


(出典 i.imgur.com)

42歳ですけど、痩せすぎですかね?


87 黄色のライオン(ジパング) [US]

>>81
畳がいい感じだな


96 ホスピー(静岡県) [IT]

>>87
なんでおまいらってそんなに斜め向こうばかり言うの!
でもいい畳だなあw


99 ハミュー(東京都) [US]

>>81
非喫煙者だな


82 ナショナル坊や(東京都) [US]

野生動物は万年飢餓状態だからな
あいつらと比べるからおかしくなる


94 おぐらのおじさん(千葉県) [ID]

>>82
肉食獣でも動物園で餌付けされてる奴とか全然穏やかだもんな
食足りればなんとやらって奴だ


84 ポンきち(やわらか銀行) [US]

174cm 56kgだけど 痩せると健康診断数値が全て良くなる
小太りだと全ての数値が悪化する 体質によるのでは


89 カツオ人間(滋賀県) [AE]

日本人は太りやすい人多いらしいから長寿にはそこも影響してるのかもね


93 エコてつくん(東京都) [JP]

>>89
北方系黄色人種は皮下脂肪燃焼しにくいとか


90 おぐらのおじさん(千葉県) [ID]

ヒンズースクワット一日150回もやればジジババでもバッチリよ


91 タマちゃん(新日本) [US]

何処の話?
今現在進行形で新型コロナウィルスは、肥満体質の奴等が一番発症重症化するって言ってるのに?


98 大阪くうこ(東日本) [TW]


(出典 i.imgur.com)


100 タッチおじさん(東京都) [CN]

病気してから痩せた人じゃなく
ずっとガリの人は病になりすいイメージ確かにあるな




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