3日間断食で痩せられる!?断食ダイエットの正しいやり方や注意点
3日間断食で痩せられる!?断食ダイエットの正しいやり方や注意点  ニコニコニュース
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1 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:14:25.93 0.net

仕事のない土日祝にやるのがいいらしい
今月三連休2回あるからやってみようかと思ってるんだが





2 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:19:39.54 0.net

空腹に耐えられる自信ないからやったことない


3 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:20:17.12 0.net

ファスティングは本当にオススメ 身体が一気に軽くなる


5 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:22:17.51 0.net

一週間に一日もしくは2週間に2日の断食を勧められてやった事がある
ずっとやり続けないとダメらしいが
続かなかった


6 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:22:55.38 0.net

いきなり断食したら体に悪そう


7 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:24:24.40 0.net

>>6
いきなりじゃなくて前日からこういうの食べようっていう準備段階がある
そして断食へ入る
緑茶や紅茶は飲んでオッケー


8 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:26:18.25 0.net

1日断食ならやったことある
結構スッキリする


9 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:27:10.09 0.net

節約とかならまだしも健康を理由に断食するならしっかりと食べて運動した方がよくね?ラクだし


26 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:46:24.20 0.net

>>9
目的が「胃を休ませるため」と書いてるじゃないですか…


10 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:27:37.09 O.net

いきなり3日とかマジで手足が動かなくなるからやめたほうがいい


11 5 :2018/09/05(水) 06:27:37.91 0.net

週一の断食自体は辛くはなかったが
結局続かなかったのは
一日食べないと途端に便秘になるから

>>1
うんちで苦労しるから覚悟した方がいい


12 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:29:02.59 0.net

ふむふむ
3日はやりすぎ
1日くらいならやってもよさそうかな
意外とやったことある人いるのね


13 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:30:07.33 0.net

車と同じで毎日動かしてた方が断然調子いい


14 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:30:25.33 0.net

入院した時に1週間絶食したが
嫌いな食べ物もマジで好きになった
そのかわり食べ物粗末にする奴と、大食いが心底嫌いになった


21 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:36:21.88 0.net

>>14
その程度で極端なやつだな


81 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 10:44:04.61 0.net

>>14
俺はお前を心底嫌いになった


15 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:31:47.02 0.net

二週間断食して-8kgしたことあるけど見事にリバウンドして今は巨デブになった


16 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:32:03.45 0.net

反動でドカ食いしちゃうリスク


17 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:32:35.78 0.net

食べると消化するのにエネルギー使うから
食べないほうがいいとか聞いたことあるけど
食べないとお腹空いて力が出ない感じがするし一体どっちなんだぁぁぁ


37 情けない :2018/09/05(水) 07:25:46.80 0.net

>>17
慣れだよ
肝臓と筋肉にグリコーゲンがあるし
脳が普段より
脂肪を溶*比率を増やせるもん


19 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:35:15.74 0.net

栄養士だけど~2日ならいいと思うよ
ただ体は飢餓状態だと思ってしまうので最初に食べるものを思いっきり吸収するので胃に優しいものを少しずつ食べてね
これを間違えるといわゆるリバウンドする人になっちゃう


22 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:37:33.43 0.net

便秘になったストレスの方が辛いだろうな
俺だったらやめとく


23 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:38:04.36 0.net

貧乏だから絶食はしょっちゅうだわあはは


27 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:46:38.98 0.net

健康とか関係ないけどおれは昼飯食うと眠くなるから少量にしてる
その後はまた空腹のときに少量食べる感じ


28 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:48:26.88 0.net

下手すりゃ低血糖っで永眠することになるぞ


39 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:33:05.82 0.net

>>28
サーカスの熊みたいに角砂糖1日に1個舐めてれば大丈夫だろ


29 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:49:26.95 0.net

3日完全無食はやばいな
36時間ならあるけど空腹辛かった
けどその後一週間すげえ調子良かった


31 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 06:49:46.32 0.net

親知らず抜歯してゼリー生活を1週間続けたら
体重5キロ落ちて
それ以降もやせたまま


33 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:07:58.87 0.net

宣伝みたいになっちゃうけど「優光泉」を飲みながらやると良い


35 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:11:13.77 0.net

3日は無理
水飲んだら肛門から水が漏れてきて驚いた


36 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:25:27.81 0.net

胃潰瘍や十二指腸潰瘍の治療後でもないのに絶食とか
胃は勝手に動くし異常と判断したら脳になんか信号送っておかしな事になるから
普段から腹八分目を心掛けたらよろし


40 エジプト :2018/09/05(水) 07:35:24.84 0.net

親が旅行してたりするとご飯食べるの面倒くさくなって2日程度何も食べないってのがたまにある
2日過ぎたら冷凍庫から何か食べる


41 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:36:44.84 O.net

1日位ならたまには良いと思うが
3日は復帰時に内臓壊しそう
後食事や睡眠リズムは狂うと便秘になるし
空腹時と言うか飢餓状態は筋肉を削ってエネルギーにするし
ケトン臭も出て臭いし
色々不具合も多そう


46 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:46:45.26 0.net

素人が自己流でやるのが健康に良いわけない
寺の断食合宿にでも参加してみろ


47 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:48:01.89 0.net

最初は12時間断食くらいからはじめなさい


52 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:54:00.72 0.net

断食といっても水だけでやるのは自殺行為
塩入りの野菜ジュースや具なしの味噌汁などは最低でも飲めよ


54 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 07:58:00.01 0.net

一日で十分では
胃より今度は体内で作れないアミノ酸やらが不足して他に影響が出て来る


59 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 08:05:27.89 0.net

ちょっと食べ過ぎたり偏ったりすると
ニキビができたり倦怠感が出たりで
しょっちゅう一日半くらい自然と
断食してるわ すごいな俺の体


63 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 08:27:01.30 0.net

朝食べない
昼おにぎり1個
夜普通に食べる これを1週間やってみれば


65 名無し :2018/09/05(水) 08:33:18.59 O.net

最低でも倍の時間かけてもとにもどす
3日断食なら6日でまずはコメツブのない重湯から
断食あけはめちゃ旨いから食べ過ぎたり偏食になったりしがち


69 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 08:38:43.65 0.net

断食では無いけれど糖質制限ダイエットやったとき
段々食欲自体が無くなって食べなくなってハロのイベントで踊ってふらふらになって慌てて駅の立ち食いそば食べたのを思い出す


74 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 08:57:23.49 0.net

胃炎になりやすいんだけど
医者が「胃は自浄作用が強いから3日くらい食べなきゃ自然に治る
水は胃にバレないように飲め」
といって薬もくれなかった
その医者が好きだった


75 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 09:01:48.73 0.net

やっぱり水はいいらしいな
それも水分じゃなくて水なのが大きいらしい


79 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 09:26:57.94 0.net

下痢症だから反日程度の絶食はしょっちゅうしてる


84 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 10:50:45.17 0.net

>>79
腸内環境良くないんじゃ?
オリゴ糖を摂るといいよ


90 名無し募集中。。。 :2018/09/05(水) 12:05:04.40 0.net

好きだった女に全く相手にもされず1週間何も食べなかった事があった
別に体調は何も無かった痩せただけ