忠敬食べた朝食 いかが…道の駅新湊で限定販売
忠敬食べた朝食 いかが…道の駅新湊で限定販売  読売新聞
(出典:読売新聞)



(出典 www.plaza85.co.jp)



1 無記無記名 :2018/07/22(日) 08:13:42.01 ID:RvSrwvvK.net

バルクな朝メシ語れ





3 無記無記名 :2018/07/22(日) 08:24:13.47 ID:KzF/CLjC.net

マグロの中落ち
紫蘇と海藻のサラダ
あら汁
麦飯


4 無記無記名 :2018/07/22(日) 08:37:05.09 ID:J3MGH7yA.net

ご飯、納豆、卵、野菜味噌汁、冷奴
嫁に作ってもらってます


5 無記無記名 :2018/07/22(日) 08:40:05.49 ID:S6KHcGDX.net

ダナボル20とホワイトエッグにオートミール


6 無記無記名 :2018/07/22(日) 09:21:22.04 ID:+VAYfQ76.net

自家製の絞りたてプロテインすすってる


8 無記無記名 :2018/07/22(日) 10:56:21.55 ID:b8Dq8uvr.net

暑すぎていろいろ面倒くさい
しばらく朝だけ茹で卵の白身×6と赤飯お握りで試してみる
ギータ流朝食


12 無記無記名 :2018/07/22(日) 13:24:19.76 ID:oe0tTNpm.net

ササミ300g
米1.5合
ブロッコリー2本
アボカド1個
ヨーグルト400g
フルグラ100g
豆腐300g

バルクアップは確実にできてる


13 無記無記名 :2018/07/22(日) 13:53:22.50 ID:RvSrwvvK.net

朝からそんなに食えるの羨ましいわ


14 無記無記名 :2018/07/22(日) 14:00:00.54 ID:bQWdb3eX.net

カツカレー
温泉卵2個
コブサラダ
自家製ヨーグルト200g
ミロ300ml


16 無記無記名 :2018/07/22(日) 15:24:30.67 ID:m3qRrw6w.net

ゆで卵

納豆
豆腐
野菜スープ
ヨーグルト
プロテイン


17 無記無記名 :2018/07/22(日) 15:28:20.88 ID:m2v1wONw.net

おまえら、野菜もちゃんと食わないと
年取ってから悲惨なことになるぞ


18 無記無記名 :2018/07/22(日) 15:48:17.68 ID:Ua3IzIsw.net

>>17
米もジャガイモも野菜だよ!HAHAHA!


19 無記無記名 :2018/07/22(日) 16:10:50.10 ID:GXPG4ocI.net

玄米300g
馬肉200g
全卵2白身5オムレツ
アボカド、ブロッコリー、アスパラガス、オクラ、トマトのサラダ
Oikos2個


24 無記無記名 :2018/07/22(日) 21:24:14.50 ID:qqZkQjnk.net

インスタントオーツとプロテインを混ぜたもの飲んでる


25 無記無記名 :2018/07/22(日) 21:28:28.56 ID:i5lvkwDW.net

>>24
それ昼前には猛烈に腹減りそう


72 無記無記名 :2018/07/24(火) 21:47:47.33 ID:sAfkos8U.net

>>25
これ意外と腹持ちいいぞ


48 無記無記名 :2018/07/23(月) 20:59:03.40 ID:dI/4jTR8.net

>>24
俺もこれ
1分で終わるし最高


75 無記無記名 :2018/07/25(水) 11:52:50.52 ID:qMPTeOI8.net

>>24
これ焼いてホットケーキ


76 無記無記名 :2018/07/25(水) 13:13:24.51 ID:YsyvzTOL.net

>>75
その2つだけでホットケーキ
みたいになるの?


77 無記無記名 :2018/07/25(水) 19:30:56.71 ID:1cwFVclT.net

>>76
シェーカーに

水100ml(最初!)
インスタントオーツ1~2杯
プロテイン1杯
卵1

以上入れてシェークして焼く


87 無記無記名 :2018/07/26(木) 19:49:00.73 ID:9JU5Pg/R.net

>>77
ワイと同じでワロタw
カロリーが許すなら低脂肪乳の方が美味いで
低脂肪乳150cc
プロテイン1杯 チョコ系が無難
インスタントオーツ1杯
卵1個
クッキングスプレーで油は最小限にして焼く

上記パンケーキに無脂肪ヨーグルトにプロテイン1杯混ぜ合わせ
ブラックコーヒー200cc
タンパク60g摂取できて良い


88 無記無記名 :2018/07/27(金) 02:37:19.57 ID:MfjAPrun.net

>>87
そこまでやって、お前はどれだけの体してんだい?
ステキンとかミンレベル?
まさか、コアラレベルってことはないよな?
まずはトレーニングしっかりしようぜ


89 無記無記名 :2018/07/27(金) 03:45:11.62 ID:UWWt44uP.net

>>88
コアラにも満たないトレ歴3年の雑魚だよ
ただ食事管理を意識してなにが悪いの?
このスレは食事の情報を共有する場所であってトレ歴の長さや筋肉量を語る場所ではないよ
スレチやで君


28 無記無記名 :2018/07/22(日) 21:43:31.20 ID:CnEuHSF+.net

お前らの朝飯で食いすぎてる人は早死にしそうだなw
健康診断ひっかかってないか?


32 無記無記名 :2018/07/23(月) 00:28:32.91 ID:NNsdAgiJ.net

>>28
おにぎり2個は早死だな。


34 無記無記名 :2018/07/23(月) 07:35:46.77 ID:8O8FIgTa.net

>>28
これか

(出典 Youtube)


33 無記無記名 :2018/07/23(月) 01:38:12.07 ID:G2IykQ6D.net

オートミール100g
ホエイ30g
バナナ2本
低脂肪乳250ml
をミキサーにかけて飲んでる
あとマルチビタミンミネラル飲む


37 無記無記名 :2018/07/23(月) 12:46:25.87 ID:If54Zms8.net

>>33
大体同じだわ

オートミール60g
バナナ1本
アーモンド13g
ピーナッツバター12g
プロテイン30g
グルタミン5g
クレアチン5g
を水に入れてミキサーで流し込んでる。オートミールのおかげで慢性下痢が治った


42 無記無記名 :2018/07/23(月) 13:36:58.00 ID:KfK0olPJ.net

>>37
リッチピアーナみてえだな


45 無記無記名 :2018/07/23(月) 15:08:06.31 ID:pYSWEni/.net

プロテイン、豆乳とヨーグルトで作ったオーバーナイトミール、卵6個のスクランブルエッグ。
ブラックコーヒー


49 無記無記名 :2018/07/23(月) 23:18:38.65 ID:Pr6N4Ida.net

>>45
おいしそー




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